비타미뉴b1 썸네일형 리스트형 눈에 좋은 비타민b12가 많이 들어있는 등 푸른 생선 고등어 시력관련 필요 영양소안내 ◐ 눈에 좋은 비타민b12가 많은 고등어에 대하여! √ 고등어 싫어하는 사람은 그리 많지 않겠지만 나 역시도 고등어를 무척 좋아하기 때문에 주기적으로 고등어조림이나 구이를 먹는 편이다 어릴적에도 고등어는 좋아했지만 그 때는 멋모르고 그저 맛있으니까 좋아했는데 얼마 전(수년 전) 과다한 음주와 함께 시력이 급격하게 저하되면서 컴퓨터 화면 글씨를 읽을 수 없을 정도까지 다다르게 되었을 때, 적지않게 겁이 나면서 눈과 관련된 인터넷 한글동의보감을 공부하기 시작했다. 그리하여 눈과 관련된, 즉 눈에 좋은 음식들을 최종 정리하고 최대한 그 기준에 맞춰 식단을 꾸려오고 있다. 눈에 가장 좋은 영양소로 알려진 것은 바로 ‘비타민a’인데 일명 ‘눈의 비타민’이라 불릴 정도라고 한다. 그럼 고등어는 무슨 상관인가? 우리.. 더보기 이전 1 다음
